Dokładnie! To może być to! Mnie się to kiedyś zdarzyło, na szczęśnie on\on nie interesował się SFD :) - przeinstaluj Diolek system, ale dysk na którym masz windows musisz sformatować aby to coś dało. Możesz też wejść na stronę sknaner. Tam sprawdzisz co masz, choć jeśli to typowy trojan tylko wykryjesz go w ten sposób i będziesz musiał formatować [...]
[...] z miesa itp i jako uzupelnienie wybrał bym tansze. Ekfetu nei zoabczysz takiego ze zjesz sp80 bedziesz miec 0,5 cm wiecej a po Nitro 1cm wiecej. No ja Zjadłem w wakacje 11 cos KG SP 80 i nie mialem zadnych problemow z tym ze Waniliowy smak mnie dobijał i mieszałem z czekolada a takze juz mnie muliło po takich ilosciach białka bo słodkie [...]
zamknąlem Twoj temat bo był idiotyczny. sog - jest to głos, cos w stylu podziekowania tudziez wyrazu sympatii dla danego usera. SOGi tak na prawdę oniczym nie swiadczą, a gdyby zalezalo to ode mnie - zlikwidowalbym statuty "znawca", "specjalista" itp - nie sa one bowiem miarodajne 9zalezą od ilosci otrzymanych glosow). Znam [...]
stary zaczyna Cię coś łapać. Trening na pewno nie pomoże, może zaszkodzić i pewnie tak będzie. Powinieneś zabezpieczyć się jakimiś lekkimi lekami jak polopiryna i wypocic to g**** w łóżku. Jeśli zachorujesz to nie ważne co byś zrobił to było Ci sądzone, jeśli się wykurujesz - masz fart. Trening? Możesz ryzykować,ale co jest lepsze. Potrenowac dziś [...]
w sumie znalazłem kilka cwiczeń na forum które moge wykonywać w domu bez sprzętu http://www.sfd.pl/triceps_co_i_jak...-t179137.html moge wykonywać cwiczenie 2 4 i oczywiście pompki znalazłem tez fajne ciwczenie na przed ramie coś jak uginanie nadgarstków tylko ze z krzesłem jeszcze mam jedno ale w sumie tu bym musiał dokupić hantla nazywa się to [...]
[...] cera powinno sie glownie unikac produktow przetworzonych. Zle wplywaja tez np ostre przyprawy, czekolada,cytrusy. Mysle jednak ,ze wielkiego problemu nie masz w ulozeniu diety. Ukladasz normalnie,pod wzgledem celu(masa/redukcja) nie zamieszczajac w jadlospisie zakazanych produktow(a nie masz ich az tak wiele). Da sie spokojnie cos ladnego ulozyc.
tak wiem ale tylko w soboty mam prace gdzie jesc nie mam za bardzo jak dlatego prochy... a czy do szkoly wystarczy na jeden posilek dwa worki kaszy + bialy chudy ser 250g ( z odrobina ketchupu)? :P na drugi posilek w szkole platki owsiane 100g + 5 bialek od jaj? czy cos lepszego byc dodal ?
[...] 7-8 tygodni) chcialbym, zeby mi siła nie mowie, ze stala w miejscu, bo cudow nie oczekuje, ale spadla jak najmniej i jaki efekt moze miec stimulant? A, dodam ze jesli chodzi o redukcje, to chce cos kolo 5-10kg zrzucic, zobaczymy jak bedzie szlo jak sie bede czul itp, bo nie mam zamiaru robic nic wbrew organizmowi. z gory dzieki i pozdrawiam. ;)
wagi nie chce zwiekszyc z uwagi na moj wzrost przydala by sie sila i rzezba troche tam juz zaczolem cos robic w tym kierunku ale nie wiem jak dobierac partie narazie robie tak poniedzialek-klata-brzuch wtorek-biceps-triceps sroda-plecy-barki czwartek-klata-brzuch piatek-biceps-triceps sobota-plecy-barki jak masz uwagi to napisz jak prawidlowo [...]
ej człowieku nie jestem lekarzem, a u tegowoż znalazłem się przypadkiem :P Coś tam było ale czy ja wiem czy ciągnęło wora w dół, lewe jądro niżej od prawego, ale to już jest anatomia tak ma każdy.
na poczatek moze byc, potrenuj tak 3-4 miesiace i dorzuc sobie jescze jeden trening KB jak nie ma w klubie to cwicz cos kondycyjnego, np. bieganie. potem jak juz zalapiesz technike mozesz sobie w domu powtarzac ciosy i dodac walke z cieniem np.
heheheh no pewnie ze tak ..ale te ruskie mrrrr... hehehehe nie no zartuje jutro w pracy zrovbie fotke i wkleje ;p ps.... oprocz ruskich sa jeszcze z kapusta i grzybami lol hehehhe z surowka tez dobre ;p hihih nie no bez zartow jutro wlkeje i moze sie cos wymysliu nie chce juz tego ciezaru czuc
OMKA I METKA TO DOBRA KOMBINACJA ALE TRZEBA PAMIĘTAĆ ŻEBY SIĘ SZANOWAĆ, I PO ZAKOŃCZONYM CYKLU WZIĄŚĆ COŚ NA ODBLOKIOWANIE.FAKT ŻE SĄ TO DODATKOWE KOSZTA, ALE NAPRAWDĘ WARTO! POZATYM SAM NIE BRAŁEM OMKI, WOLĘ SUSTANON KTÓRY MA MNIEJ SKUTÓW UBOCZNYCH, ALE MAM ZNAJOMEGO KTÓRY PO 4 STRZAŁACH OMKI BRANYCH CO TYDZIEŃ I PO PARU DZIESIĘCIU TABLETKACH [...]
ztego co wiem to zabieg operacyjny liczy sie za 5 min jakos tak. nie wazne ile piegow ble ble ale praca 5 min kosztuje tyle ityle cos takiego kiedys wyczytalem.
[...] maja o wiele szersza obrecz barkowa, sa potezniejsi, w bluzie czy kurtce jak wysoki jest roz***any to niszczy, niski musi byc naprawde przypakowany zeby w bluzie bylo widac ze cos cwiczy. Jak sie dobrze przybijesz to ile bys nie mial cm wzrostu to i tak bedziesz sie mocno wybijal z tlumu. IMO lepszy 190 cm i 110 kg suchej masy niz 170 i 90kg
Kreatyna ma bardzo dużo badań naukowych . nie zroumcie mnie źle suplementy stawiam na 3 miejscu piramidy, na pierwszym jest trening . Tak jak tu mądrze wspomnieliście, aby unikać stagnacji trzeba co jakis czas manipulować czy to dietą, czy treningiem, czy w suplementach coś pozmieniać, a przyzwyczajenie się organizmu to właśnie ów stagnacja . [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Nie moge znaleźć linka, dieta byla modyfikowana co jakies 2 tyg ale non stop podobna, czasem kolejnosc inna 1szy - Przedtreningowy: kawa + 50-80g oleju kokosowego Podczas treningu morze BCAA (15-30g) 2gi - Potreningowy: Ryba 200-300g + warzywa ~300-500g 3ci - Jaja x5-8 + zioła, czasem troche orzechów 20-50g 4ty - Ser ż. najlepiej cheddar 200-300g [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
